fbpx

Rejseapotek Anbefalinger

Jeg har sammensat en liste med det allervigtigste her. Indien er et land med en anden madkultur og man kan godt løbe ind i lidt rumlen i maven, så det er godt at være forberedt. Det allervigtigste mod rejse-problemer vil altid være sund kost og sund fornuft, god indre balance, hvile og et stærk immunforsvar. 

Har I svagheder (mave, allergi, tendens til migræne eller andre ting) kan I styrke jeres immunforsvar i forvejen – så der er ”overskud” i modstandskraften.

Generelle råd:
– Drik aldrig vand direkte fra hanen
– Hvis I køber frisk juice så bed om juice uden is og vand (dette er ukogt).
– Hellere skylle frugt en gang for meget, end en gang for lidt.
– Vær varsom med at spise ”vestlige salater”, lyt til Govinds råd om, hvor man kan
   købe det.
– Spis vegetarisk – der er naturligt færre bakterier i grøntsager (det giver sig selv i
   Tiruvannamalai, der er kun vegetariske restauranter).
– Vær opmærksom på at vaske hænder ofte – husk – I Indien spiser man med fingrene
   og I kan ikke forvente, at der er bestik når vi er ude. På ture er det godt at have
   hånd-desinficeringsgel med. Men almindelig håndvask med sæbe er tilstrækkeligt til
   daglig, pas på ikke at gå i total panik med at sterilisere alting. Det kan også skabe
   unødig spænding i systemet.
– Tjek altid, at skruelåget ikke er brudt op, når I køber flaskevand.
– Hold jer i balance: hvil ud, drik nok væske. Sig fra, hvis I har behov for hvile.
– Det mentale spiller ind: vær ikke frygtløs og ubetænksom, men heller ikke ængstelig
   for at smage nye ting.

Homøopati

Vi har god erfaring med at bruge homøopati. Man kan evt. kontakte Homeoteket på Frederiksberg for homøopatisk medicin. Remedierne som er nævnt her, kan købes hos homøoteket (på nær rejseapoteket, som skal bestilles på http://www.helios.co.uk/.) Jeg ved, at bla. folkekirkens nødhjælp bruger deres
remedier, når de sender volontører ud.

Diarre og madforgiftning kan behandles med Arsenicum Album D6 og HO 87

Rejseapotek

I kan også købe et homøopatisk rejse-apotek (på størrelse med en lille madpakke) for 400 kr.
hos os. Dette rejseapotek rummer 36 forskellige remedier og holder mange år idet, man skal
bruge meget små doser. Rejseapoteket har også en udførlig lille bog, som man (på engelsk)
kan læse om de forskellige remedier i. Vi har haft meget glæde af dette apotek – både i
Indien og herhjemme, da det dækker behovet. Vi brugte det til et par af deltagerne, som
havde lidt maveproblemer sidste år og har selv brugt det på mange rejser.

Anbefalede remedier, som kan købes i Helsekostforretninger og på apotek:

Probiotika 
Vores vigtigste råd: det er supergodt at begynde to uger før afrejse med at booste
fordøjelsessystemet. I kan købe
Lactiplus eller anden form for probiotiske bakterier: Styrker tarmflora, fordøjelse og
imunforsvar. Min. 80 % af vores imunforsvar er I tarmene, så det er rigtig godt at gå
igang med at forebygge en måned før afrejse med probiotika (tarm-bakterier,
mælkesyrebakterier). Der er forskellige udgaver (kapsler, pulver, flydende…) – Men en
del, som skal stå på køl og det kan det ikke I Indien. Så vælg noget, som er handy at rejse
med (fx. Lactiplus).

Andet: Jeg har tidligere også medbragt ”stop-piller” (apoteket, som fx immodium), som er
effektive, men som næsten altid giver forstoppelse efter diarre. De er gode, hvis man skal fx
skal flyve og er uheldig med at have fået dårlig mave. Spørg i helsekosten, om der er alternativer.

Revolyt
Re-hydreringsdrik (særligt til dem, som skal rejse videre i Indien selv): sukker-salt
blandinger i breve. Godt til væsketab som følge af diaré/opkast

Myg
Der er mange myg, men heldigvis er det særligt under solopgang og solnedgang, det er
værst. Så her kan man forberede sig med myggelotion og den rette påklædning. I kan købe
både en ekstra effektiv myggelotion og milde og naturlige myggeolier i Indien. Tænk jeres
påklædning godt igennem og medbring min. én langærmet løs trøje og lange løse bukser. Et
tørklæde er godt at putte sig under. Der er forskellige myggeremedier – og nogle virker
forskelligt på forskellige folk ligesom det også er forskelligt, hvor ”populært” mygge-blod,
man har. Er man allergisk overfor insektstik, er det godt at medbringe antihistamin
hjemmefra.
Beskytter mod myggestik:
B-vitamin (Mygomax, pilleform): Frembringer en lugt myggene ikke kan lide (virker dog ikke
på alle).
Myggebalsam: der er forskellige former at vælge imellem. I kan også bruge Æteriske olier:
citronella / lemongrass: kan blandes i olie og smøres på huden. Kan også puttes på tøj
(tilsæt fx. når I vasker jeres tøj).

Solcreme
Jeg (Anna Marie) har ikke behov for solcreme til dagligt i landsbyen, men hvis I ligger ved
poolen i længere tid, er solcreme naturligvis en god beskyttelse. Tag det med hjemmefra, I
kan ikke regne med at finde en god kvalitet i Indien.

Bind, tamponer mm.
Medbring det, I skal bruge hjemmefra, med mindre I er til bind med parfume! Man kan også
fint bruge menstruationscup.

 

X